Der “Erfahrbare Atem” ist ein Weg, das Körperempfindungsbewusstsein zu schulen und uns damit mehr und mehr zu verkörpern. Da der Atem auf alle Gefühle und Ereignisse im direkten Spiegel reagiert, können wir auch umgekehrt die Gefühlswelt über den Atem beeinflussen. Raus aus dem Tun und rein ins Lassen ist hier der Weg zu mehr Vertrauen und Verbundenheit.
Die biodynamische craniosakral Therapie ist für mich ein Weg in die Stille. Für alle die sich nach einer Stille sehnen, die nicht leer, abgeschnitten und einsam ist, sondern verbunden und gefüllt. In diesem stillen, koregulierten Raum kann sich der Körper von alleine neu ausrichten. Wir betreten gemeinsam ein Feld, in dem der Körper seine Geschichte erzählt, wenn er sich sicher genug fühlt. Der craniosakrale Rhythmus entfaltet sich und birgt Lebendigkeit und Kraft.
Die Gestalt-Therapie nach Fritz Pearls ist eine Methode aus der humanistischen Psychologie. Hier geht es um Perspektivwechsel, Handlungsfähigkeit und Eigenverantwortung. Wir erforschen gemeinsam (unbewußte) Glaubenssätze und Verhaltensmuster, Rollenbilder und Haltungen. Das Bewusstwerden macht es möglich, neue nützlichere Verhaltensweisen zu entwickeln.
Stimmungsschwankungen, Überflutung von Gefühlen oder keinen Zugang zu Gefühlen, wenig Stressresistenz, Abgeschnittensein von sich und der Welt, Gefühle von Scham, Entfremdung, Wertlosigkeit… das sind Zeichen einer Traumatisierung. In SEI (Dami Charf) geht es darum, neue, positive Bindungserfahrungen machen zu dürfen, Selbstregulation zu erlernen und unser Toleranzfenster für Stress (positiven wie negativen) zu erweitern, sowie unsere Bindungsfähigkeit zu verbessern. Kontakt ist das zentrale Element bei SEI.
Somatic Experiencing arbeitet mit Erkenntnissen über das Nervensysthem. In bedrohlichen Situationen reagiert unser Stammhirn in Sekundenschnelle mit Kampf, Flucht, Starre oder Dissoziation. Im Gegensatz zu Tieren bleiben wir Menschen oft in diesen Reaktionen stecken, obwohl das eigentliche Ereignis vorbei ist. In SE lösen wir die festhängende Energie im Körper und damit wird die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt.